Estou viciada em amêndoas, antes nem comia estas coisas direito, mas passei a comprar pra trazer de lanche no trabalho.
Fui pesquisar a respeito e descobri que a amêndoa ajuda a emagrecer, segue o link abaixo:
http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/amendoa-ajuda-emagrecer-488867.shtml
bjssss
sexta-feira, 16 de setembro de 2011
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Orientações Pré-Bariátricas
Hoje aprendi alguns cuidados dos quais serão necessários, entre eles o uso da cinta e da meia, os cuidados qto a assepsia do local da cirurgia, alguns cuidados q temos q tomar qto a fazer esforços físicos, quais são os riscos da cirurgia.
Todas as orientações são bem vindas, principalmente quando está pessoa é um profissional e entende do assunto.
E cada dia que passa minha ansiedade aumenta.
Todas as orientações são bem vindas, principalmente quando está pessoa é um profissional e entende do assunto.
E cada dia que passa minha ansiedade aumenta.
sábado, 18 de junho de 2011
De volta
Nossa abandonei meu objetivo, como pude deixar isto acontecer???
Mas agora resolvi encarar novamente, e já recomecei as etapas para a preparação da cirurgia.
Que Deus me dê forças pra continuar
Mas agora resolvi encarar novamente, e já recomecei as etapas para a preparação da cirurgia.
Que Deus me dê forças pra continuar
sexta-feira, 15 de abril de 2011
Grupo Viva Leve
Ontem foi o último dia do grupo do qual pertencia... confesso que comecei a sentir falta desde o momento que cheguei, agora o que será das minhas quintas sem ir ao grupo???? Preciso arrumar algo... pra não perder o foco, tipo ir pra academia urgente... pois ando meio preguiçosa para as atividades físicas...
Fiquei mais contente, pois mensalmente teremos encontros em um grupo chamado GANP (Grupo de Apoio Nutricional Permanente), com isto ficará mais difícil de perder o foco...
A luta continua... desistir jamais.
Fiquei mais contente, pois mensalmente teremos encontros em um grupo chamado GANP (Grupo de Apoio Nutricional Permanente), com isto ficará mais difícil de perder o foco...
A luta continua... desistir jamais.
sexta-feira, 18 de março de 2011
Faz dias que não posto nada... mas estes dias que passou estava meio que desanimada.... mas já estou mais animada e muito ansiosa com relação a cirurgia, não vejo a hora que tudo dê certo.
Bom estou frequentando o grupo Viva Leve do meu convênio, um grupo voltado para obesidade e quem tem o intuito em operar tem que frequentar, ontem foi o 8º encontro, faltam 4 ainda... no começo tive receio de ir ao grupo, mas hoje vejo o quanto ele é importante em todo este processo.
Hoje fiz exames de sangue que a nutróloga pediu para poder dar início a uma etapa de exames dos quais irei passar antes da cirurgia. Espero que tudo dê certo.
E que Deus proteja à todos que estão buscando este meio para ter uma vida saudável.
Bom estou frequentando o grupo Viva Leve do meu convênio, um grupo voltado para obesidade e quem tem o intuito em operar tem que frequentar, ontem foi o 8º encontro, faltam 4 ainda... no começo tive receio de ir ao grupo, mas hoje vejo o quanto ele é importante em todo este processo.
Hoje fiz exames de sangue que a nutróloga pediu para poder dar início a uma etapa de exames dos quais irei passar antes da cirurgia. Espero que tudo dê certo.
E que Deus proteja à todos que estão buscando este meio para ter uma vida saudável.
terça-feira, 1 de março de 2011
Só pra descontrair!!!
O que são calorias??
"Calorias são pequenos vermes, inescrupulosos, que vivem nos guarda-roupas e
que, durante a noite, ficam costurando e apertando as roupas das pessoas".
"Calorias são pequenos vermes, inescrupulosos, que vivem nos guarda-roupas e
que, durante a noite, ficam costurando e apertando as roupas das pessoas".
sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011
Saiba distinguir entre fome, gula e desejo
A fome é um indicativo de que nosso corpo está necessitando de nutrientes. A gula ocorre quando, mesmo saciada, a pessoa continua com vontade de comer. O desejo geralmente decorre de estímulos: vontade de comer algo que há tempos não se comer, ver ou ouvir falar de um alimento que se gosta... Neste caso, o desejo pode ser sanado comendo-se o alimento em questão, porém sem excessos.
Fonte: Grupo Viva Leve - São Francisco Clínicas
Fonte: Grupo Viva Leve - São Francisco Clínicas
quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011
sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011
Mensagem do dia
"Daqui a alguns anos você estará mais arrependido pelas coisas que não fez do que pelas que fez. Então solte suas amarras. Afaste-se do porto seguro. Agarre o vento em suas velas. Explore. Sonhe. Descubra." (Mark Twain)
quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011
Líquido nas refeições
Matéria interessante que eu achei na net sobre líquidos durante as refeições
Segue o link:
http://cyberdiet.terra.com.br/liquido-nas-refeicoes-da-barriga-2-1-1-137.html
Segue o link:
http://cyberdiet.terra.com.br/liquido-nas-refeicoes-da-barriga-2-1-1-137.html
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
Fibras - Aveia
Hoje meu café da manhã foi bem saudável, tomei vitamina de banana com aveia, detalhe não usei açúcar e nem adoçante para adoçar, a própria banana dá uma leve adocicada na vitamina, e comi uma fatia de pão 100% integral de linhaça com cenoura.
Segue um link com informações sobre a aveia: http://cyberdiet.terra.com.br/aveia-saude-em-sua-mesa-2-1-1-21.html
Segue um link com informações sobre a aveia: http://cyberdiet.terra.com.br/aveia-saude-em-sua-mesa-2-1-1-21.html
domingo, 13 de fevereiro de 2011
Caminhada
Hoje fui caminhar neste parque, junto com minhas amigas... muito bom admirar a natureza e ao mesmo tempo queimar calorias, rs
sábado, 12 de fevereiro de 2011
sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011
Frase que serve de incentivo à todos:
"Em todos os nossos objetivos devemos tentar fazer sempre o melhor, pois assim ninguém poderá nos condenar por não termos tentando, mas muita gente poderá nos elogiar por termos conseguido."
Fonte da mensagem: http://www.bilibio.com.br/frases/tags/12/auto-ajuda.html
"Em todos os nossos objetivos devemos tentar fazer sempre o melhor, pois assim ninguém poderá nos condenar por não termos tentando, mas muita gente poderá nos elogiar por termos conseguido."
Fonte da mensagem: http://www.bilibio.com.br/frases/tags/12/auto-ajuda.html
Viva Leve
Base da reeducação alimentar
1 - Fazer refeições com intervalos de 2 à 4 horas
2 - Quantidade (= mastigação)
3 - Qualidade ( = pirâmide alimentar)
4 - Exercício regular
5 - Água
1 - Fazer refeições com intervalos de 2 à 4 horas
2 - Quantidade (= mastigação)
3 - Qualidade ( = pirâmide alimentar)
4 - Exercício regular
5 - Água
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